业余乒乓球选手弧圈球的感悟

by admin on 2019年5月24日

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2、击球时机

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1、向上与向前

挥臂直接朝前和朝上都是错误的,应该是朝左侧前上;直上直下的路线也是错误的,应该略带弧线。有的挥臂到中途就停下,不能充分发挥摆臂的力量;有的在起点或止点增加多余的附加动作,使得还原变慢、攻球不及时。

10、在很多教练和一些球友都提过:夹臂或者锁住大臂的说法。我的研究结果是,锁臂可以,夹臂不行。但锁臂还不能锁死,在力量传递到大臂时,大臂被从脚上传递上来的力量锁住,注意,大臂是被锁住,不是你主动锁住他。一方面说明锁臂的时间在下盘力量发出之后,另一方面也说明大臂可以预先调整高度和角度,然后才让下盘力量去锁住他,如此才能与小臂发力进行衔接。

向左方拉时,在起动时适度向内钩腕;向右方拉时,在起动时适度向外伸腕;向中间拉时,在起动时保持直腕。

一个完整的攻球动作是全身肌肉关节等协调配合的结果。如果只是上肢动,下肢不动,那攻球肯定没有力量和威胁。把全身力量都集中在球的某一点上,从脚前掌内侧开始一直向上传递到手腕手指最后球拍触球这一复杂过程,要求人必须在一瞬间完成,这确非一件易事,也非一日之功,非多年磨砺不可。

1、小动作在大动作完成之前不能先完成(如:手腕完成动作之前手指不能完成,手臂完成动作之前手腕不能完成,其他类推)
解释:
可以在中间任何一点开始

1、在腰和上身不转动的情况下,人成预备击球状站立,大臂从贴近身侧带动小臂向上挥动(特别注意:这是在一个平面内的挥动),那么整个手臂所挥动过的平面可以与地面形成0到90度的各种夹角。(高吊与前冲的区别之一就是球拍前倾角度的不同)。可以说,这样的大臂带动小臂在一个平面内的挥动就是弧圈球中整个手臂经过的路线,但还并没有形成内切形的弧线,手臂和拍面还是在同一个平面上的运行。

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7、学会如何观察对手以达到在对方准备击球的瞬间使自己快速地到达对方来球的落点
8、将制造弧线的能力分成10等份,〉7等份时你应该是用来对付下旋球的,多数用4-5等份的能力来相持,用6-7等份来寻找机会,
用3-4等份来下杀手,绝对有把握的情况下才用<3等份的能力杀死对手。
解释:
用以下手法可以稳定地分成至少6等份以上
。弯手腕与小臂形成120度角,球拍下垂向前,形成勾手式(模范一下王励勤)
。以30度角吃球,在吃球前小臂向前迎多一点,使进球角打开一点,然后再收回小臂,以保持30度角向前发力摩擦。
。必须使重心在发力的情况下,保持与球台形成45度夹角。一则避开台碍,二易持续向前而不变形。
。如果来球稍低可以向前迎多一点,或小臂打开多一点,又或者手腕打开多一点(甚至与小臂成反角),
又或者拍面仰一点后击球抹压代替勾摩,又或者横向摩擦等方式调节,甚至可以向下摩。
。想象球拍的下缘被沿着与拍柄相同方向被折成反直角。(重点,用以在完善手腕的摩擦
感觉,同时为加速创造条件)
。击球时手腕向前加速绷直或微绷直,暗加速是必须的
。吃球时感觉用后3指去抓扒来球,接着刷后3指指甲盖
。由外吃到内的摩擦比由内吃到外的摩擦加速能力要小得多
。后3指是关键的
。不论打开或者撇着勾,但击球的最后阶段手指必须有收勾的加速用力,否则失控

打磨结束,球离拍而去,重心转移和小臂加速内收的部分力量被球卸去,但毕竟是部分而已,所以必须用左腿支撑和收住手臂来缓解剩余的力量,并放松身体、手臂和手腕,调整步伐,呈还原姿势迎击下一来球。

手腕外展,横拍手容易使拍头竖起来,手腕紧张易疲劳;手腕内收,直拍手易使拍面朝外或吊板,造成碗部损伤和漏球及滑板球。

9、体会不同的旋转方向是怎么拉出来的,尤其是下旋和水平逆旋
解释:

弧圈动作的分解与合成

攻球时是应该有擦有打,但近台快攻不是以摩擦为主,而是以击打为主。

2、首先学会用海绵来制造旋转,不然你还没有学会弧圈球。如果你连底板的加转都能用出来,你的水平也许非常高吧
3、学会手腕的瞬间发力,体会用动作打球和用球拍打球的不同之处
4、学会发力时重心移动的相对方向,我是按与台成45度角向前或向后移动的(身体整体向前时,重心可以相对后移)
5、体会球打拍和拍打球的2种方式拉球
6、学会如何将下肢的力量传递到手指上
加一点:以蹬腿的力量造成大臂的自然夹(即有人所提到的锁臂,但我的做法虽然传递目的是相同,作用的道理明显不同)

前冲弧圈

9、夹肘和拖肘

1、弧圈球是一项全身协调发力的技术,要掌握和运用好此技术,必须科学地理解和洞悉它的构成要素,然后使之合而为一。这就是学习法中所说的:先分析,再综合。

14、握拍时手腕外展或内收

用重心转移的力量击球是弧圈发力稳定的最关键所在。能够用重心转移的力量来击球是很舒服的,有些球友拉不上球反而感觉吃力,就是因为没有用球与拍撞击和摩擦所产生的反作用力来抵消部分重心转移和小臂加速内收的力量,从而用身体和手臂硬生生地收住这种力量,等于搬起石头砸自己的脚,自作自受。

有些人在攻完球后喜欢把球拍停留在止点处,这样耽误了下一个动作的连续进行。

腿要蹬实,支持腰匀加速转动,在肩、肘腕关节的带动下,球拍呈一定的前倾角向前上方作匀加速运动迎击来球。

就像举手一样,高高地扬起球拍(此动作多见个子矮的小学生)。在攻球前后大小臂的夹角是不同的,攻球前的大小臂的夹角是120度左右,攻球结束后的夹角是小于90度,如果总是举着手打球,不仅影响动作的发力,而且球拍举得过高,容易造成漏球。

2、击球时的突然变加速发力

大小臂夹死的动作僵硬程度就像上了石膏一样,攻球时只有肩关节在运动,动作缓慢、爆发力差还易疲劳。

整个手臂挥动平面与地面形成的夹角,决定了是向上拉还是向前冲。一般与地面成70到80度角时为向上拉(即高吊弧圈);与地面成40到50度角为向前拉(即前冲弧圈)。但由于很多前冲弧圈是打磨结合的,有了打的撞击力,球脱拍较快(这是相对于纯粹摩擦的前冲弧圈),所以,50到60度的前倾角击球也是可行的。

22、身体不能协调用力

2、恰如其分的预摆:腰带动右肩左转(一般转过20度左右),右肩稍稍低于左肩,大臂自然贴近身侧,千万别随意或故意向后拉,相对固定手腕,并根据来球特性和自己使用什么样的弧圈(高吊或前冲)控制好球拍的前倾角。此时身体重心在右腿。这样就形成了预摆,要记住:正确而稳定的预摆是弧圈技术动作完整正确和发力稳定的必要前提。

15、挥臂路线错误

弧圈球的发力方向

17、没有后引和横摆动作

当球拍撞到球前的一瞬间,小臂借着重心转移的力量,突然加速内收,(此时腰、肩、大臂保持原来的运动状态,并适当收紧,肘关节依旧保持弧线运动,并成为小臂内收的支点和轴),此时要保持相对固定的手腕和拍形,根据来球,微调球拍前倾角,打磨结合,适当运用中指顶拍的力量。整个身体的感觉是适度绷紧状态。

不是击球的后中上方,而是击球的后上部或后中下部。

1、击球前的匀加速发力

13、手腕摆动

1、击球点

初学者往往容易平行站位或前后站位,加之不会自我调节和控制拍面角度,攻球时易出左边线。

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